Aklınızda olsun...
Tansiyon
▪Orta yaş ▪Obezite ▪Dengesiz ve tuzlu beslenme ▪Sabah baş ağrısıyla uyanma ▪Ve gündüz uyuyakalma gibi durumlar sizde de mevcutsa sabah kalkar kalkmaz tansiyon değerlerinizi not edin. Uyku apnesi ve gece tansiyonunun farkına varın.
Migren ve kahve
Migren tipi baş ağrısı olup günde 1-2 kahve içenlerde baş ağrısı sıklığı ve şiddeti azalıyor. 3 ve daha fazla tüketimde ise tam tersi etki görülüyor. Kafeninin keyif verici ve ağrı kesici etkisi yıllardır bilinir ve bazı ağrı kesici ilaçlar kafein içerir Kararında kahve!
Hareket !
Çağımızın vebası hareketsizlik. Yani hiç bir şey yapmadan kalbinize en fazla zararı vermiş olmak. Pasif ama etkili tehlikeli alışkanlık. Dışarı çık, hareket et, kas ve kemiklerinin hakkını ver, metabolizmanı hızlandır, stresini yönet ve işte böyle Kalbini Koru!